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Les bienfaits de l'activité physique- Physiologie de l'exercice, entraînement, musculation, enceinte et en forme, bouger à tous les âges - Guy Thibault

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 25/11/2009
TAILLE DU FICHIER: 10,46
ISBN: 978-2-7027-1282-5
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Guy Thibault

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Description:

Qui d'entre nous n'a jamais dit : "Je ne suis pas en forme, il faudrait que je (re)fasse du sport", "Je voudrais bien mincir, je proposerai bien aux enfants d'aller à la piscine avec eux...". Faire de l'exercice, reprendre une activité physique reste un grand fantasme chez la plupart d'entre nous... Et nous remettons tous au lendemain les bonnes résolutions, en prétextant trop souvent le manque de temps... parce que nous ne savons pas comment faire, que les horaires des clubs de sport ne sont pas compatibles avec les nôtres, que les journées sont longues ! Commençons donc par le début comme le propose ce livre : l'activité physique est possible tout le temps et dans tous les lieux. Cet ouvrage vous aidera à choisir l'activité physique en utilisant toutes les astuces que vous pourrez mettre en oeuvre dans votre quotidien même, car l'activité physique, c'est aussi monter et descendre les escaliers, faire ses courses, marcher, jardiner... Vous verrez que ces quelques activités sont les garantes d'une bonne forme, et vous éviteront, ou retarderont, quelques-uns des maux du siècle comme l'embonpoint, l'obésité, les problèmes cardiaques, respiratoires, locomoteurs... Outre les conseils des deux auteurs, éminents spécialistes de l'activité physique, vous apprendrez aussi à gérer vos activités physiques en fonction de votre état général, de vos maladies, de votre âge, de votre sexe...

...De récents travaux ont ainsi montré qu'une activité physique modérée, soit 3 000 pas en 30 minutes, améliorait significativement la ... Chapitre 7-5 Activité musculaire et adaptations de l'organisme lors de... ... ... L'objectif de la Licence Entraînement Sportif est de former des professionnels de l'entraînement, de l'animation, de la préparation > Entraineur de musculation, intervenant en remise en forme. Maîtriser les connaissances liées à la méthodologie de l'entraînement et de la préparation physique. Pour les activité physique à plusieurs, choisir un groupe ayant les mêmes capacités que soi. Éviter les compétitions et les effor ... Musculation : des bienfaits à tous niveaux ... . Pour les activité physique à plusieurs, choisir un groupe ayant les mêmes capacités que soi. Éviter les compétitions et les efforts violents. A travers des exercices ludiques parfois même pratiqués en EHPAD, il est possible de travailler son équilibre, de maintenir sa forme physique ou encore de... Le programme de musculation d'un joueur de tennis sera différent de celui d'un athlète. Régularité : La pratique régulière des exercices physiques permet le maintien d'un niveau de performance sportive. L'arrêt de l'entrainement a pour conséquence l'effondrement des aptitudes physiques gagnées par... De nombreux facteurs contribuent à augmenter le risque et la gravité des chutes. Toutefois, les personnes âgées sont particulièrement fragilisées par une diminution de leurs capacités physiques. Maintenir une activité physique régulière permet de les préserver. Mais comment faire en pratique ?...