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Je médite à l'écoute de mon corps- De la pleine conscience à la pleine santé - Nirmala Gustave

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 11/06/2020
TAILLE DU FICHIER: 10,55
ISBN: 978-2-263-16884-0
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Nirmala Gustave

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Description:

Un programme de méditations guidées (25 enregistrements audio) à la rencontre de son corps pour l'explorer zone après zone, et des rituels bien-être pour habiter son corps avec bienveillance, booster son capital santé, renforcer son immunité et préserver son équilibre. Une approche holistique fondée sur des pratiques énergétiques et médecines douces. C'est prouvé, méditer est bon pour la santé. On croit souvent que la méditation est une pratique de l'esprit, mais il s'agit d'abord d'une démarche physique pour se connecter à son corps, le respecter, en lui prêtant toute notre attention. Enseignante Reiki, sophrologue et praticienne en énergétique, Nirmala Gustave pousse plus loin cette démarche et propose un programme de 7 cycles de méditations pour explorer son corps, zone par zone, à travers 7 sphères. Que ce soit pour soulager une douleur, débloquer une tension, prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie, ou tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien, ces méditations permettent, à travers la pleine conscience de son corps, d'améliorer son capital-santé. Une approche originale, holistique et préventive, qui croise des techniques issues d'approches énergétiques différentes et de médecines douces, pour décupler les bénéfices : la relaxation (préparer le corps), la visualisation créatrice (revisiter son corps de manière positive), le toucher conscient (activer des chakras grâce au placement des mains) et la pensée positive grâce aux mantras (ancrer dans le corps des messages positifs). Objectif : créer au fil des méditations un lien bienveillant avec son corps et vivre en pleine santé ! 25 méditations guidées à l'écoute de son corps, à travers 7 sphères - calées sur nos 7 chakras ou centres d'énergie - pour appréhender le corps dans son intégralité et se familiariser avec son fonctionnement physiologique et énergétique : sphère de la Peau et des os sphère génitale sphère circulatoire sphère digestive sphère ORL et respiratoire sphère crânienne et endocrinienne sphère cardiaque et du système Nerveux + 25 enregistrements audio, correspondant aux méditations guidées, à télécharger très facilement en scannant la page via l'appli de réalité augmentée LISEZ ! Un éventail de rituels bien-être adaptés à chaque sphère abordée, pour régénérer son corps au quotidien : lithothérapie, exercices corporel et anti-stress (do-in, yoga...), massage express & digitoponcture, un rituel Kôlam protecteur (art traditionnel indien), recette ayurvédique à base d'une épice santé, rituels beauté au naturel, pause sacrée (japa mala, danse de 8, rituels du palo santo, de la fleur de lotus...).

...n lisant notre article ! d'être à l'écoute des indices physiques de l'organisme lorsque celui-ci a faim et de ne manger que jusqu'à ce que l'on soit rassasié ... Libérer sa pensée en redescendant dans le corps - Leïla... - Medium ... . Je vous invite à découvrir cette vidéo de présentation de la pleine conscience. Pour la compléter, voici quelques ressources pour tester des méditations guidées et vous former (les liens renvoient vers des articles du site). Je vous conseille la lecture (et l'écoute) de 4 livres pour vous entrainer à cette... La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à ... Méditation : les différentes techniques pour bien méditer ... ... La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un... Or, si le corps est toujours ouvert à la souffrance des autres, on devient à risque de faire un Des études scientifiques ont en effet montré que la pratique de la pleine conscience accroît la Quand je médite régulièrement, je suis moins contrarié par les petits désagréments de la vie et de mon travail... Je scanne mon corps comme si je m'auscultais à la loupe de l'orteil jusqu'à la dernière bouclette. Ça y est, je me surprends à m'exprimer comme un gourou de la "mindfulness" (méditation de pleine conscience)... D'ailleurs, cela fait deux jours que je n'ai pas médité et je ressens comme un manque. Méditation, corps et santé. 33 minutes. réécouter. Cette posture du corps est associée à une posture spécifique de l'esprit qui repose sur une attitude mentale ouverte tournée Lorsqu'on médite, la première chose dont on prend conscience, ce sont tous les signaux de douleurs, car, jusque-là... Start by marking "Mon enfant médite en pleine conscience (Parentalité heureuse)" as Want to Read Ce continent, composé de 6 pays, lui permettra de découvrir limportance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien vivre ensemble. La pleine conscience? Quelques-uns l'ont déjà pratiquée, d'autres en ont seulement entendu parler, tous ont en commun de vouloir en savoir plus. Aux manettes de cette formation qui durera huit semaines, l'infirmier clinicien Florent Dulong, formé à la pleine conscience par Christophe André. La pleine conscience qu'engendre la méditation améliore la fonction exécu...