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VIVEZ BIEN AVEC VOTRE DOS - J-P Pianta

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 01/04/1990
TAILLE DU FICHIER: 5,57
ISBN: 2-268-01344-8
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: J-P Pianta

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Description:

Une certaine croyance consiste à considérer le corps humain comme une machine composée de parties bien distinctes, auxquelles correspondraient différentes spécialités médicales. Or notre corps est un tout organisé et intelligent, et la vie vient exprimer une multitude d'interrelations.Spécialiste incontesté du dos, Jean-Paul Planta nous dévoile une méthode qui se fonde sur une nouvelle compréhension du corps, contraire aux thérapeutiques actuelles qui privilégient les manipulations, les anti-inflammatoires et combattent le symptôme, c'est-à-dire l'effet - la douleur - et non la cause de celle-ci.Un problème vertébral indique un déséquilibre qui peut provenir des pieds, des dents ou de tout autre facteur qui affecte le jeu des tensions musculaires. Par son approche globale de l'individu, Jean-Paul Pianta permet à chacun de déceler la cause des douleurs, de soigner définitivement ses maux, de s'éduquer à une véritable hygiène vertébrale, de s'initier aux bons gestes : savoir marcher, s'asseoir, respirer, acquérir la bonne posture, choisir le bon sport, exécuter les mouvements essentiels de prévention. Chacun pourra ainsi comprendre son corps, c'est-à-dire savoir l'écouter et dialoguer avec lui pour l'aider à rétablir un équilibre perdu.

...logue interne épuisant, critique et négatif qui élève ... Aider votre dos : avantages ... ... Assise sur une chaise, le dos bien droit, les reins non cambrés, le menton pointé vers la poitrine, tendez vos deux bras au-dessus de la tête. Bien sûr, il n'est pas temps de tonifier vos abdos. Mais vous pouvez quand même les activer sans leur imposer trop de contraintes. Comment ? Vous devez sentir le bas du dos s'étirer tout en gardant la ceinture abdominale bien contractée pour protéger votre dos. C. Comptez cinq respirations dans cette position avec v ... Vivre avec et préserver son dos | Medtronic ... . C. Comptez cinq respirations dans cette position avec vos genoux reposant sur le sol à votre gauche, puis ramenez vos genoux et votre tête vers le centre. Recommencez de l'autre côté. Couple : Mieux vivre son quotidien. Avec des règles simples, vous pouvez prendre votre dos en main, à la maison comme au bureau. Le stress non évacué déclenche et entretient le mal de dos. Notamment en contractant de façon excessive des muscles qui ne devraient pas l'être. Gardez le dos bien droit pendant la série. Pour concentrer l'effort sur le grand dorsal, ramenez votre coude en arrière en conservant le bras dans le même alignement. Gardez toujours le dos bien droit pendant la série en faisant une petite rotation du bassin lorsque vous touchez le sol avec la main libre. Pour un dos tonifié et bien sculpté, voici quelques exercices faciles à pratiquer à la maison pour muscler son dos. Essayez de décoller votre cuisse du sol mais n'essayez pas d'aller trop haut avec vos membres : des mouvements de petite amplitude suffiront pour stimuler vos muscles du dos. Tête penchée vers l'avant, épaules arrondies ou dos cambré... Ces postures permettraient d'identifier les femmes susceptibles de souffrir du cou et du dos. « La posture parfaite est celle qui vous donne un profil neutre avec vos oreilles, épaules, hanches, genoux et chevilles en lignes », explique Tim... Asseyez-vous le dos bien droit et placez les mains sur votre tête. Épaules baissées, poussez la tête contre vos mains et expirez. Vos muscles du dos vous remercieront et un dos tonique aide forcément à se tenir droit et limiter les douleurs dorsales. Conseils pour votre dos voûté et contre les... Le lumbago, ou lombalgie, est une douleur dans les vertèbres lombaires, c'est-à-dire dans le bas du dos. Cette do...