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Quoi de neuf sur le sommeil ?- Bien dormir pour mieux se porter au quotidien - Anne Le Pennec

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 17/05/2018
TAILLE DU FICHIER: 3,86
ISBN: 978-2-7592-2739-6
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Anne Le Pennec

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Description:

Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit toujours par s'imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d'autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée. Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu'il produit et les influences qu'il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale : les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante. Fruit d'une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. A la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. A mettre sur toutes les tables de nuit !

...nt les hygiénistes, quand on le partage avec un être aimé ... Nouvelles habitudes au quotidien : comment se refaire une santé ? ... . Très peu nombreux d'entre nous ont la chance de se coucher et se lever quand ils le désirent. Que faire s'il est 5 heures du matin et vous devez vous lever à 7h30 ? Selon les physiologistes, 2h30 de sommeil peuvent suffir. Intéressons-nous de plus près aux conséquences du manque de sommeil, non seulement sur le plan physique De nombreuses études sur le sommeil ont démontré que nous dormons en moyenne 25 % de moins depuis Mais quel est le réel impact du manque de sommeil sur notre vie quotidienne ? Vous n'arrivez pas à bien dormir ? Essayez au moins une de ces techniques et vous serez étonné du résultat. Nous connaissons tous ce cercle vicieux. Le stress ou les ... Quoi de neuf sur le sommeil ?: Bien dormir pour mieux se porter... ... . Nous connaissons tous ce cercle vicieux. Le stress ou les problèmes du quotidien nous empêchent de dormir. Ce manque de sommeil vous rend fatigué, irritable, encore plus stressé, et... Le sommeil est indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques, pour être en bonne santé. Il occupe le tiers de notre vie : une personne de 30 ans a dormi 10 ans durant sa vie. Il y a cent ans, l'homme dormait en moyenne neuf heures par nuit....