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La Révolution du sommeil- Transformez votre vie, nuit après nuit - Arianna Huffington

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 27/09/2017
TAILLE DU FICHIER: 5,2
ISBN: 978-2-213-70201-8
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Arianna Huffington

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Description:

Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existence: celle du sommeil. Nous ne nous en apercevons même plus, mais nous souffrons d'une carence. Pour les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde. Nous souffrons tous du manque de sommeil. Nous pensons que ce manque est un état normal, le nôtre: fatigue, mauvaise humeur. Vraiment? A vivre pleinement des existences hyperactives, nous avons eu trop tendance à sacrifier le sommeil. Sa durée et sa qualité sont toujours plus menacés et réduits par nos addictions aux somnifères et aux écrans. Sans sommeil, tout se dérègle. Obésité, diabète, dépression, burn-out, les maladies se multiplient... Nous traversons une grave crise de privation, dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique et morale, notre épanouissement, nos capacités de travail, nos décisions, nos relations sociales, et même nos amours. Arianna Huffington explore le sommeil sous tous ses angles. Elle nous dévoile que nous sommes entrés dans l'âge d'or de la science du sommeil. Sans délai, nous pouvons tirer profit pour nous-mêmes de toutes les connaissances accumulées récemment, qu'elles concernent nos compétences cognitives ou nos performances physiques après de longues nuits, ou l'entretien de notre cerveau et de notre corps pendant que nous dormons. Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie. Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux. Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir et de nous lever en forme, prêts pour chaque nouvelle journée.

... les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde ... More Information ... . Nous souffrons tous du manque de sommeil. Le sommeil profond davantage présent en début de nuit agit non seulement sur la récupération de la fatigue diurne mais a pour fonction, ce que l'on sait moins, de nettoyer les déchets accumulés dans le cerveau le reste du temps. Revoir ses habitudes de sommeil serait un juste retour à la sagesse des... La Révolution du sommeil: Transformez votre vie, nuit ap ... Voici comment le sommeil peut transformer votre vie ! - Manger Vivant ... ... La Révolution du sommeil: Transformez votre vie, nuit après nuit (French Edition) Sep 27, 2017. Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existence : celle du sommeil. Nous ne nous en apercevons même plus, mais nous souffrons d'une carence. Le manque de sommeil : S'endormir à pas d'heure, faire la fête jusqu'à 5h du matin ou encore faire des nuits blanches devant son ordinateur… En effet, il est très important de recharger le plus souvent possible ses piles en adoptant une bonne hygiène de vie au quotidien car si la batterie arrive... Start reading La Révolution du sommeil on your Kindle in under a minute. Transformez votre vie nuit après nuit » (Fayard, 432 pages, 22 euros). © Ben BAKE...